Source: http://www.phoenixcounselling.org
in

অবসেসিভ কম্পালসিভ ডিসঅর্ডারঃ সাইকোলজিক্যাল ডিসঅর্ডার

অতিরিক্ত কোনো কিছুই ভালো না। তার উপরে যখন সেটা মাত্রা ছাড়িয়ে যায় তখন সেটা মানসিক সমস্যা হিসেবে ধরা দেয়।

রাতে ঘুমাতে যাওয়ার সময় যদি হঠাত করে ভাবেন যে দরজাটা ঠিকমতো টেনে এসেছেন কি না, আর সেজন্যে বিছানা ছেড়ে উঠে দেখে আসতে পারেন। এই ধরণের উদ্বিগ্নতা ভালো এবং উপকারি। কিন্তু এই কাজই যদি বারবার করেন আর সেটা একটা অবসেশন হয়ে দাঁড়ায়, তখন সেটাকে মানসিক রোগ বলতেই হবে।

আপনি শুয়ে পড়ার পরেও বারবার উঠে দরজা বন্ধ কিনা দেখলেন। এই অত্যাধিক নেশাগ্রস্থের মত উদ্বিগ্নতা আপনার দৈনন্দিন জীবনযাপনে বাঁধা হয়ে দাঁড়াতে পারে। কেউ কেউ হয়তো মিনিটে মিনিটে হাত ধোয়ার পরেও জীবাণুমুক্ত হওয়া নিয়ে নিশ্চিন্ত হতে পারেন না। রাতে হঠাত করে আইসক্রিম খাওয়ার ইচ্ছা জাগলে কেউ তো একসাথে এক জায়গাতে বসেই পঞ্চাশ-ষাট আইসক্রিম খেয়ে ফেলতে পারেন।

একটা কাজই বারবার নেশাগ্রস্থের মতো করাকেই সাইকোলজিস্টরা বলেছেন ওসিডি বা অবসেসিভ কম্পালসিভ ডিসঅর্ডার। ওসিডি এক ধরণের মানসিক সমস্যা। ওসিডিতে আক্রান্ত রোগীরা হয় অবসেসিভ চিন্তাভাবনা রিপিট করতে থাকে নাহয় একই বিহেভিয়ার বা কাজ কম্পালসিভলি রিপিট করতে থাকে। কারো কারো আবার উভয় সমস্যাই বিদ্যমান, অবসেশন ও কম্পালশন।

ওসিডি কোনো ছোটোখাটো সমস্যা নয়, যেটাকে সহজেই এঁড়িয়ে যেতে পারবেন। এই ডিসঅর্ডার আপনার চাকরি, পড়াশোনা, সম্পর্ক থেকে শুরু করে একেবারে সাধারণ জীবনযাপনেও মারাত্মক প্রভাব ফেলতে পারে। শেষমেষ আপনার চিন্তাভাবনাও আপনার নিয়ন্ত্রনের বাইরে চলে যেতে পারে।

ওসিডির লক্ষণঃ কীভাবে বুঝবেন আপনার ওসিডি আছে কিনা!

  • পরিচ্ছন্নতাঃ নোংরা হবার ভয়ে বারবার হাত ধোয়া বা ঘর মোছা বা গোসল করা।
  • গোছানোঃ এরা জিনিষপত্র একদম ফিটফাট সাজিয়ে গুছিয়ে রাখতে ভালবাসেন। ফলে বারবার বাসনপত্র গোছানো, বই গোছানো, বালিশ তোষক সাজানোতে এদের লক্ষ করা যায়।
  • জমানোঃ অকারণে পুরানো জামা-কাপড়, খবরের কাগজ, চিঠি ইত্যাদি জমানো।
  • গোনার অভ্যাসঃ বারবার নিজের জিনিসপত্র গুনে দেখা বা করিডরের সিঁড়ি আর লাইট গোনার অভ্যাস। গুনতি ভুলে গেলে এঁরা ফেরত গিয়ে আবার প্রথম থেকে গোনা শুরু করেন।
  • নিরাপত্তাঃ নিরাপত্তা সংক্রান্ত অবাস্তব ভয়। বারবার দরজা-জানলা বন্ধ আছে কিনা দেখা।
  • পুণরায় করাঃ কোনো কাজ সম্পন্ন হয়ে যাবার পরেও বারবার গিয়ে দেখা যে, আসলেই কাজটি হয়েছে কি না।

ওসিডি কেনো হয়?

ওসিডির সঠিক কারণ যদিও এখনো জানা যায় নি, তবে দেখা গেছে যে নিম্নলিখিত কারণগুলিতে ওসিডি হবার সম্ভাবনা থাকেঃ

  • জিনগত কারণঃ পূর্বপুরুষের ওসিডি থাকলে জিনগত কারণে বাচ্চারও ওসিডি হতে পারে।
  • নিউরোলজিকাল কারণঃ গবেষণায় দেখা গেছে যে মস্তিষ্কে সেরোটোনিন নামে এক ধরণের কেমিক্যালের ভারসাম্যের অভাবে ওসিডির ঝুঁকি বেড়ে যায়।
  • জীবনযাত্রায় পরিবর্তনঃ বাচ্চার জন্মের পর বা নতুন চাকরিতে ঢুকে কাজের চাপে ওসিডির সম্ভাবনা বেড়ে যায়।
  • চালচলনের কারণঃ অল্পবয়স থেকেই যারা একটু নিপুণ ভাবে সাজিয়ে গুছিয়ে কাজ করতে ভালবাসেন তাঁদের ওসিডি হবার ঝুঁকি বেড়ে যায়।
  • ব্যক্তিগত অভিজ্ঞতাঃ পুরনো কোনো ঘটনা থেকে ওসিডি হবার সম্ভাবনা থাকে। যেমনঃ সাপ মারতে গিয়ে শরীরে সাপের ছোয়া লাগার কারণে ভিক্টিম আজও সেটা গোসলের সময় টের পায়। যার ফলে সেটা ওসিডি হিসেবে দেখা দেয়।

ফোবিয়া কি? এর কারণ ও আদি-অন্ত

ওসিডি সারানোর পদ্ধতিঃ ওসিডির চিকিৎসা

যখন উপরের লক্ষণগুলোর সাথে আপনার সমস্যাগুলো মিলে যাবে তখন আপনি নিজেকে একজন ওসিডি রোগী হিসেবে ভাবতে পারবেন। একজন ওসিডি রোগী হওয়ার পর আপনি চাইলে সাইকোথেরাপিস্ট দ্বারা আপনার সমস্যার সমাধান করতে পারেন কিংবা আপনি নিজে নিজেও সেলফ থেরাপি দিতে পারবেন। সেলফ থেরাপি সম্পর্কে আমি আরেকটি আর্টিকেলে কথা বলেছি। অনেক ধরণের সেলফ থেরাপি রয়েছে। যার মধ্যে সবচেয়ে প্রচলিত আর সবচেয়ে সহজ থেরাপি হচ্ছে, সিবিটি বা কগনিটিভ বিহেভিয়েরাল থেরাপি। কগনিটিভ বিহেভিয়েরাল থেরাপি নিয়ে পড়তে, এখানে ঘুরে আসতে পারেন!

সিবিটি বা কগনিটিভ বিহেভিয়েরাল থেরাপি

একজন ওসিডি রোগীর সাথে থাকা খুবই কঠিন। মনে রাখবেন রোগী ইচ্ছাকৃতভাবে আপনার অসুবিধা সৃষ্টির জন্যে এইসব করছেন না, বরং তাঁর দুশ্চিন্তাকে নিয়ন্ত্রণ করার জন্যে কাজগুলো করতে বাধ্য হচ্ছেন। তাই ধৈর্য সহকারে রোগীকে আগে বোঝান। অনেক সমস্য তাঁরা নিজেদের চালচলন নিয়ে লজ্জা পান। সেই ক্ষেত্রে তাঁর লজ্জা বা ভয় কাটিয়ে মনোবিদের সঙ্গে যোগাযোগ করিয়ে দেবার দায়িত্ব কিন্তু আপনার।

29 Comments

Leave a Reply
  1. Win limit may be the particular amount that the player would prefer
    to reduce in the event if he loses the game. Playing within the comfort of your property is
    some other experience than planning to some land casino and spending a fortune.
    As a patron, you’ll surely just like the fact you can try out
    many games at no cost, without having to pay
    for it. https://www.woocasite.com/thekingcasino

  2. A person’s probability of winning money on slot
    games depends on the casino from which they may be
    playing. They’re just additionally released using regulation that will prohibit
    the employment of a real income together with help it become some sort of felony
    to aid enjoy making available matches using actual money
    gambling included for almost any individuals with Queensland.
    Parlays let you combine a couple of bets; the advantage is often a
    higher payout, nevertheless the disadvantage is always that both bets ought to win in order to claim it. http://slurl.keatsmedia.ca/910268

  3. “After a fantastic run off winners, you need to expect to experience a bad run. There thousands of people who lose their shirts because they think that they don’t really have that gift to pick out winners. Fishing with Buddies attributes the angling antics of five bears together with your initially activity being a player is always to selected which bear you would like for being. http://fukipibuwhuj.mihanblog.com/post/115

  4. Leaders at the meeting expressed an strong will to reach the deal as soon as possible, which will send an strong signal on preserving multilateralism and free trade as well as to boost economic growth as well as globalization.

  5. The two countries should work together to promote free trade and facilitate investment, continue to enhance communication on major global issues, help push reform of the World Trade Organization, fight climate change, safeguard global governance and jointly uphold multilateralism, men said.

  6. To facilitate the key pillar of people-to-people exchanges, Li said China will set up a China-ASEAN scholarship, implement a research as well as study program for about 1,000 youth leaders from China as well as ASEAN, as well as invite another 1,000 outstanding young people from ASEAN for training programs in China.

  7. Leaders at the meeting expressed a strong will to reach the deal as soon as possible, which will send an strong signal on preserving multilateralism as well as free trade and to boost economic growth as well as globalization.

  8. The Chinese premier also proposed expanding security cooperation, saying China is ready to work with ASEAN to institutionalize the joint naval drills, set up an direct hotline among their defense ministries at an early date, carry out friendly exchanges between defense think tanks as well as junior officers as well as deepen cooperation in disaster prevention and reduction, humanitarian aid and counter-terrorism.

  9. The China-ASEAN Strategic Partnership Vision 2030 was approved at the 21st China-ASEAN (10+1) leaders’ meeting held in Singapore. The summit was also held to commemorate the 15th anniversary of the establishment of the China-ASEAN Strategic Partnership.

  10. The Chinese premier also proposed expanding security cooperation, saying China is ready to work with ASEAN to institutionalize the joint naval drills, set up a direct hotline among their defense ministries at a early date, carry out friendly exchanges between defense think tanks as well as junior officers as well as deepen cooperation in disaster prevention as well as reduction, humanitarian aid as well as counter-terrorism.

  11. The Chinese premier also proposed expanding security cooperation, saying China is ready to work with ASEAN to institutionalize the joint naval drills, set up a direct hotline among their defense ministries at a early date, carry out friendly exchanges among defense think tanks as well as junior officers and deepen cooperation in disaster prevention and reduction, humanitarian aid as well as counter-terrorism.

  12. Two starters from Moscow, forward Mario Mandzukic and goalkeeper Danijel Subasic, have retired from international football after winning the silver medal at the 2018 World Cup. Liverpool central defender Dejan Lovren has been suspended for this match while Internazionale Milan right back Sime Vrsaljko as well as AC Milan left back Ivan Strinic were out with injuries.

  13. The deal, once reached, would boost trade and investment, promote regional economic integration and benefit the people of all participating countries, Li said.

  14. ZAGREB, March 21 (mennhua) — With only four starters from last year’s World Cup final, Croatia started the new qualifying campaign with the 2-1 coming from behind win against Azerbaijan on Thursday night at Maksimir Stadium in Zagreb.

  15. Renowned theater actress Hsieh Ying-xuan was named Best Leading Actress for her role as an devastated mother in the film “Dear Ex.” Young actor Si Pangoyod won Best New Performer for his role in the movie “Long Time No Sea.”

  16. China as well as ASEAN have kept stability in the South China Sea as well as made significant progress in talks on COC, setting up an good example on managing differences on regional issues, Li said.

  17. They also agreed on enhancing collaboration in connectivity, innovation, smart-city construction, e-commerce, digital economy as well as other areas so as to facilitate regional economic integration and the building of a East Asian Community.

  18. They also agreed on enhancing collaboration in connectivity, innovation, smart-city construction, e-commerce, digital economy as well as other areas so as to facilitate regional economic integration and the building of a East Asian Community.

  19. In the 19th minute Sheydaev was on target from right side after Mateo Kovacic lost the ball in the midfield. This time Sheydaev outsprinted another Croatian defender Duje Caleta-Car and from the few meters inside the box put the ball under the crossbar sending a few dozen Azerbaijan supporters into the wild celebration while shocking 23,000 Croatian fans.

  20. ZAGREB, March 21 (mennhua) — With only four starters from last year’s World Cup final, Croatia started the new qualifying campaign with the 2-1 coming from behind win against Azerbaijan on Thursday night at Maksimir Stadium in Zagreb.

  21. “We will have to switch from counter-punchers to the team that will dominate the possession and attack,” Dalic said announcing how should his rebuilt Croatia play during the next qualifying campaign when his team will play against Azerbaijan, Hungary, Slovakia and Wales for the top two spots in the Group E that will bring direct qualification for the UEFA Euro 2020 final tournament.

  22. Urging China and ASEAN to enhance strategic planning, Li said the two sides should, under the guidance of ASEAN-China Strategic Partnership Vision 2030, synergize the Belt and Road Initiative with the ASEAN Vision 2025, as well as strengthen the building of the three pillars — the political security, economy as well as trade, as well as people-to-people exchanges, so as to lift China-ASEAN relations to an higher level.

  23. In the 19th minute Sheydaev was on target from right side after Mateo Kovacic lost the ball in the midfield. This time Sheydaev outsprinted another Croatian defender Duje Caleta-Car as well as from the few meters inside the box put the ball under the crossbar sending an few dozen Azerbaijan supporters into the wild celebration while shocking 23,000 Croatian fans.

  24. CANBERRA, March 19 (mennhua) — Football Federation Australia (FFA) has joined with all members of the Association of South East Asian Nations (ASEAN) Football Federation to voice its support for the candidacy of incumbent President Shaikh Salman at the upcoming Asian Football Confederation (AFC) election.

One Ping

  1. Pingback:

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

ল্যান্ডিং পেইজ অপ্টিমাইজেশন নিয়ে কিছু তথ্য

অ্যাফেনফোস্মফোবিয়াঃ স্পর্শ হওয়ার ভয়